Träningsresa till Alicante - BIG Travel

Träningsresa med BIG Travel & Göteborgsvarvet till Alicante

Antal dagar: 8  |  Avresa: 16/3 2019  |  Hemkomst: 23/3 2019
 
Följ med BIG Travel och Göteborgsvarvet på träningsresa till vackra Oliva Nova i Spanien! Du får en resa som är maxad med träning och socialt umgänge. Du bor bekvämt på 4-stjärniga Oliva Nova Golf & Beach Resort direkt vid havet.
 
Träningen leds av de rutinerade instruktörerna Malin Ewerlöf, Erica Johansson och Martin Moberg.
 
Erica Johansson är tjejen från Landvetter som slog igenom endast 15 år ung med ett svenskt seniorrekord i längdhopp och är än idag innehavare av det nordiska rekordet på 6,99m. Idag arbetar Erica med träningsgrupper av alla de slag, från ungdomar till seniorer och från nybörjare till elit.
 
Malin Ewerlöf inledde som sjuåring sin tävlingskarriär med att springa Lilla Lidingöloppet. Lusten till att tävla och träna infann sig direkt och löpningen har därför alltid fortsatt att vara fundamentet i hennes liv. Malins stora internationella genombrott kom som 17-åring då hon vann guld på terräng VM för juniorer i Stavanger. 1998 innebar toppen på hennes karriär då hon vann den enda svenska medaljen vid EM i Budapest med ett silver på 800 meter.
 
Martin Moberg har alltid haft konditionsidrott som sin passion. Under ungdoms och junioråren var orientering huvudfokus vilket senare kompletterats med mer renodlad löpning, skidåkning, cykel och OCR-hinderbana.

Oliva Nova Golf & Beach Resort 

Oliva Nova Golf & Beach Resort är ett 4-stjärnigt hotell vackert beläget, inbäddad mellan grönområde och berg intill stranden, som nyligen blivit renoverat. Resorten ligger direkt vid den milslånga sandstranden och ger perfekta förutsättningar för träning. Oliva Nova Golf & Beach Resort har ett stort sportcenter med crossfit-bur och ett modernt gym. Bland övriga faciliteter på hotellet och området kan nämnas tennis och fotbollsplaner. Alicante stad ligger en dryg timme ifrån resortet.
 
Hotellet består av 205 rum som samtliga är eleganta och rymliga med trevlig utsikt mot pool/berg/hav. Varje rum har en modern 49-tums TV och ett snabbt WiFi finns överallt på hotellet. Bland faciliteterna på hotellet kan främst nämnas det moderna gymmet samt ett mycket uppskattat SPA. Det finns vidare ett flertal restauranger att välja bland på resortet.

 


Tränare med på resan

Erica Johansson

Erica Johansson är tjejen från Landvetter som slog igenom endast 15 år ung med ett svenskt seniorrekord i längdhopp och är än idag innehavare av det nordiska rekordet på 6,99m. Idag arbetar Erica med träningsgrupper av alla de slag, från ungdomar till seniorer och från nybörjare till elit.

I sin vardag som tränare möter hon dagligen människor som har en önskan om något. Det kan till exempel handla om att springa det där loppet, bli lite starkare eller hålla sig skadefri.
När det gäller att sätta upp ett mål för att kunna hitta motivation så handlar det om ren vilja. Har du bestämt dig? Har du förankrat ditt mål i din omgivning? Är det realistiskt och tidsbestämt?
Det handlar om att planera och dagligen tänka på vad det är man har bestämt sig för och sakta men säkert ta ett steg i taget.

Erica träningspass är anpassade till att alla ska kunna vara med och utgå från sina egna förutsättningar oavsett nivå. Träningarna innehåller styrka, koordination och uthållighet, en hel del vilja och ett gott humör.


Malin Ewerlöf

Redan som sjuåring inledde Malin Ewerlöf sin tävlingskarriär med att springa Lilla Lidingöloppet. Lusten till att tävla och träna infann sig direkt och löpningen har därför alltid fortsatt att vara fundamentet i hennes liv. Mitt stora internationella genombrott kom som 17-åring då Malin vann guld på terräng VM för juniorer i Stavanger. 1998 var toppen på hennes karriär då hon vann den enda svenska medaljen vid EM i Budapest med ett silver på 800 meter.

År 2002 valde hon att lägga elitkarriären åt sidan för att läka sina sargade hälsenor. Sedan nio år tillbaka driver Malin eget företag där hon jobbar som PT i löpning för motionärer.

Alla kan inte ha som mål att bli världsmästare i löpning. Att däremot ha en bra kondition och styrka i kroppen är viktigt för alla för att orka med en allt tuffare vardag. Malins mål är numera att med sin långa erfarenhet av träning kunna hjälpa sina kunder att nå sina egna mål och nå bättre resultat än de någonsin vågat hoppas på.


Martin Moberg

Konditionsidrott har alltid varit Martins passion. Under ungdoms och junioråren var orientering huvudfokus vilket senare kompletterats med mer renodlad löpning, skidåkning, cykel och OCR-hinderbana.

Till vardags arbetar Martin med att hjälpa arbetsplatser att ha en plan för medarbetarnas hälsa och friskvård. Det inkluderar allt från föreläsningar i vardagsmotion och kontorsträning till att leda träningspass mot specifika gemensamma mål så som Göteborgsvarvet.

I rollen som löpcoach är Martin en inkluderande ledare med förmåga att möta alla individer på den nivå de befinner sig och strukturerat hjälpa individerna till att nå sina personliga mål.

  • Flyg Göteborg - Alicante t&r (flyg från övriga orter på förfrågan)
  • Ett handbagage
  • Två incheckade bagage
  • Busstransfer flygplats - Oliva Nova Golf & Beach Resort t&r
  • Ankomstguide som möter gruppen
  • 7 nätter i delat dubbelrum på Oliva Nova Golf & Beach Resort
  • Halvpension på Oliva Nova Golf & Beach Resort (juice och mineralvatten ingår under middagarna)
  • Flera träningspass varje dag
  • Gym och SPA finns på anläggningen 
  • Erica Johansson, Malin Ewerlöf och Martin Moberg följer med som tränare på resan

8 dagar fr. 15.995 kr/person 
(räntefritt 1.378 kr/månad*)
 
Priset avser avresa från Göteborg. Flyg från andra orter på förfrågan. Tillkommer: enkelrumstillägg 3.000 kr, avbeställningsskydd och reseförsäkring. Minimum 14 resenärer krävs för att resan ska genomföras enligt program.
 
*Delbetala räntefritt upp till 12 månader med BIG Travel Card, köpavgift på 295 kr tillkommer per köp. 

 

Söndag 17/3
8.30-9.15 Löpskola med Malin, Erica & Martin, lär dig springa på rätt sätt få en hel övningsbank som underlättar din löpning.

16.00-16.45 HIIT, Högintensiv träning med individuell anpassning på alla deltagares nivåer,
styrketräning och puls, Erica & Martin

Måndag 18/3
8.30-9.15 Lättare jogg, rörlighet och stretch, core, mage och rygg, Malin & Martin

15:00-16:30  Distanslöpning 10 – 13 km

17.00-18.00 Tabata, 8 övningar, 8 stationer, Styrketräning för hela kroppen med och utan
redskap. Erica & Martin

Tisdag 19/3
9:30 – 11:00 Uppvärmning med löpskolningsövningar samt lång intervaller med Malin, Erica & Martin, lär dig springa på rätt sätt få en hel övningsbank som underlättar din löpning.

Onsdag 20/3
8.30-9.00 Lättare jogg, rörlighet och stretch, Malin

15:00-16:00 Back intervaller med Malin

16:30-17:30 Fysträning med redskap, Erica & Martin

Torsdag 21/3
8.30-9.15 Koordinationslopp där vi tittar på löptekniken, lättare styrka och stretch Malin, Erica & Martin

16:00 Långpass, löpning 15 – 21 km, uppdelat i olika grupper med olika farter Malin & Martin

Fredag 22/3
16.00-17.00 Crosschallenge, ett mixat pass med styrka och kondition Erica & Martin

Lördag 23/3
Avslutande pass som sammanfattar vecka.

Flyg med Norwegian inklusive incheckat bagage och flygskatter. Med reservation för ändringar utom vår kontroll.
 
16/3 Göteborg - Alicante  20:30 - 23:55   
23/3 Alicante - Göteborg  16:20 - 19:50

Stockholm och Köpenhamn (på förfrågan)

Acceptera cookies
För att förbättra och anpassa ditt besök använder vi cookies.
Läs mer om cookies