För kropp & själ till Porto Bay Falesia - BIG Travel

För Kropp & Själ till Porto Bay Falésia

Välkommen till den dramatiska och vackra Algarvekusten i Portugal!

Antal dagar: 8    |    Avresa: 19/10 2019    |    Hemkomst: 26/10 2019
 

Förläng sommaren och följ med på en härlig resa till Algarve. Normalt sett är oktober vädermässigt som en skön svensk solig sommar med varma dagar och svala nätter och badbart hav. Veckan fylls med ChiYoPi (Qigong Yoga Pilates avspänning), Qigong pass, träning med gummiband, promenader med olika intensitet och workshops med föredrag/ diskussioner. Dagarna avslutas med gemensamma middagar. Passen kan alla vara med på - du deltar i det du vill.

Vårt tema i höst är att ha en bra och stark hållning som bär oss genom livet därför tränar vi bålen, dvs mage och rygg lite extra, men självklart ben och armar som hjälper oss med styrka och balans. Vi använder oss av gummiband och den egna kroppen. Det är viktigt med smidighet – till det har vi Qigongen. Och även en blandning av Qigong, Yoga och Pilates = ChiYoPi för effektiv bålträning, fokusering och avspänning. Vi får också tid för vila, eftertanke och bara vara. Och självklart skratt och gemenskap.

Vi bor på Porto Bay Falésia, ett trevligt hotell som har ett mycket vackert läge med strålande utsikt över den långsträckta Falésia-stranden, ca 7 km väster om Albufeira. Hotellet ligger på en höjd utmed havet och sandstranden nås genom en promenad i en ravin som via träbroar och trappor leder dig fram till havet.

Vår  omtyckta programarrangör och kursledare Karin Roosvall, har haft mer än 45 resor med liknande innhåll. Medföljande instruktör och massör är som tidigare Christina Lesley. Karin har samarbetat med 1.6miljonerklubben sedan år 2005. Resorna är kända för sin gemenskap, skön och effektiv träning, bra miljöer, samt glädje och avkoppling.

The beach at Porto Bay Falesia

Dinner at Porto Bay Falesia

Indoor pool at Porto Bay Falesia

Standard double room Porto Bay Falesia

 
  • SAS direktflyg Arlanda - Faro t&r
  • Transfer flygplats - hotell t&r
  • 7 nätter med del i standard dubbelrum
  • Halvpension
  • Välkomstdrink
  • Ställd resegaranti, skatter m.m.
  • Ca 15 träningspass med ChiYoPi (Qigong, Yoga och Pilates)
  • Workshops enl. program
  • Gemensamma promenader eller Powerwalks
  • Egen träningsmatta

 

 

8 dagar fr. 16.560 kr/person
(räntefritt 1.425 kr/månad*)
 
1 gratis massage till de 4 första som bokar!

 

Sista anmälningsdag 15/5 2019. Minimum deltagarantal 15 personer.
Tillägg för enkelrum 2.990 kr.
Tillägg för superior och/eller havsutsikt.
Med reservation för ändringar i programmet.

 

Karin och Christina finns tillgängliga för prat och umgänge ”hela tiden”.

Delta i det du vill – allt är frivlligt.

Vi kommer att göra spontana utflykter till Albufeira, promenader och vinprovning om så önskas.

OBS Schemat är preliminärt.

 

Har du frågor om resan är du välkommen att kontakta BIG Travel via e-mail: grupp.konferens@bigtravel.se

 

 

 

 

Dag 1 - Lördag 19/10

Resdag till Porto Bay Falésia, Portugal. Transfer till hotellet (ca 45 minuter). Ankomst och incheckning

Kl. 19:00 Välkomstdrink och kl. 19:30 gemensam middag (samma tid varje dag).

 

Dag 2 - Söndag 20/10

Kl. 08:00 En timmes morgonpass ChiYoPi (Qigong, Yoga och Pilates). Vi avslutar med avslappning. Bra med ”lösa” mjuka träningskläder.

 

Frukost efter morgonpasset.

 

Kl. 10:15 Ett par timmar med presentation av veckan, ledare och deltagare. Info om massage och lite pröva på övningar. Promenad på hotell- och närområde samt självklart en promenad på den ljuvliga långsträckta stranden.

 

Lunch äter vi gemensamt runt 13-tiden för den som vill och sedan är eftermiddag ”fri”. Kanske vill du boka in en skön massage eller annan behandling hos Christina, finns möjlighet till det varje dag. Vill du vila eller göra något annat hela dagen gör du det - allt är frivilligt!

 

Kl. 16:30 Qigong, ca 30-40min. Om vi är på stranden så avslutar vi med en liten meditation eller ”meditation walk”. Är vi i trädgården så avslutar vi med kort meditation. Lösa bekväma kläder.

 

Kl. 19:00 Samling i baren för den som vill och kl. 19:30 gemensam middag.

 

Dag 3 måndag 21/10

Tiderna som står på söndagen gäller hela veckan.

Morgonträning - Frukost - Workshops med gummibandsträning och roligmusik - Avslutande promenad med Karin och Powerwalk med Christina - Lunch - Fri eftermiddag - Qigong/meditation - Gemensam middag

 

Dag 4 tisdag 22/10

Morgonträning och frukost, därefter tar vi lokalbussen till den fina staden Albufeira. Lunch i staden för den som vill. Tillbaks på hotellet fortsätter vi med  Qigong/meditation och avslutar kvällen med gemensam middag.

 

Dag 5 onsdag 23/10

Morgonträning - Frukost - Workshops med gummibandsträning till rolig musik - Avslutande promenad med Karin och Powerwalk med Christina - Lunch - Fri eftermiddag -  Qigong/meditation - Gemensam middag.

 

Dag 6 torsdag 24/10

Morgonträning - Frukost - Finns önskan om utflykt så gör vi det  annars promenad i närområde för den som vill gå med Karin och Christina - Lunch - Fri eftermiddag - Qigong/meditation - Gemensam middag.

 

Dag 7 fredag 25/10

Morgonträning - Frukost - Workshops med gummibandsträning till rolig musik - Avslutande promenad med Karin och Powerwalk med Christina - Lunch - Fri eftermiddag - Qigong/meditation och avslut samt utvärdering av veckan - Avslutningsdrink i baren - Gemensam middag

 

Dag 8 - Lördag 26/10

Frukost och hemfärd.

 

Karin och Christina finns tillgängliga för prat och umgänge ”hela tiden”. Delta i det du vill – allt är frivlligt. Vi kommer att göra spontana utflykter och promenader. OBS Schemat är preliminärt.

Porto Bay Falésia ****

 

Porto Bay Falesia är ett trevligt hotell som bjuder på ett fint läge med vacker utsikt över den långsträckta Falésia-stranden. Hotellet ligger i området Olhos d'Agua, ca 7 km väster om Albufeira.

 

Hotellets faciliteter innefattar två restauranger, en buffé- respektive en à la carte restaurang och två barer. Här finns ett poolområde med vuxenbassäng, barnpool, solstolar, parasoller och ett stort grönområde.

 

De eleganta rummen har en platt-TV och en veranda eller balkong som vetter mot Falésia Porto Bays gröna trädgårdar.

 

Mot tillägg erbjuder hotellet en Spa-avdelning med stort utbud av välgörande behandlingar. I anslutning till Spa-avdelningen finns ett gym, turkisk ångbastu, jaccuzzi och uppvärmd inomhuspool. Hotellet ligger på en höjd och sandstranden nås genom en promenad i en ravin som via träbroar och trappor leder dig fram till målet. Vill du ha ett större utbud av olika restauranger och nöjen finns detta i Albufeiras centrum, cirka 7 kilometer bort.

 

Transfer: Från den internationella flygplatsen i Faro till Albufeira får man räkna med att det tar ca 45 minuter. Vid tät trafik kan bussresan ta längre tid.

 

På hotellet finns:

310 rum - 24-timmars reception - 2 restaurangervarav en à la carte restaurang - Barer - 2 tennisbanor - utomhuspool och barnpool - Solstolar & Parasoll Badhandukar (mot deposition) - Spa-avdelning (mot extra kostnad) med tre behandlingsrum, uppvärmd inomhuspool, jaccuzzi och turkisk ångbastu - Fitness center - Boulebana - Putting green - WiFi

 

På rummen finns:

Dusch - Hårtork - Luftkonditionering/Värme - Telefon - TV ( lokala kanaler, samt engelska, franska och tyska kanaler) - Värdeskåp - Gratis Wifi - Te/kaffekokare - Minibar (mot avgift)

Flyg med SAS

 

Lördag 19 oktober utresa:

Stockholm/Arlanda - Faro

Kl. 13:40–17:10

 

Lördag 26 oktober hemresa:

Faro - Stockholm/Arlanda

Kl. 10:45–16:00

 

23kg incheckat bagage.

Mat beställs och betalas ombord.

 

Paketpriset är baserat på flyg från Arlanda. Finns önskemål om flyg från Landvetter eller Köpenhamn kan vi undersöka om vi kan erbjuda denna möjlighet mot en tilläggskostnad. Ange i anmälan om detta är ett önskemål.

Acceptera cookies
För att förbättra och anpassa ditt besök använder vi cookies.
Läs mer om cookies